Можно ли одновременно принимать омега-3 и кальций
Вопрос сочетаемости нескольких лекарственных препаратов и витаминных добавок крайне важен для заботливых людей, которые заботятся о своем здоровье. Один из таких вопросов: можно ли одновременно принимать Омега-3 и кальций д3? Чтобы это понять, важно понимать, как они взаимодействуют друг с другом и что говорит наука о правильном приеме таких витаминов.
- Взаимодействие Омега-3 и других витаминов
- Омега-3 и Кальций Д3
- Как правильно принимать Омега-3 и Кальций Д3
- Советы и выводы
Взаимодействие Омега-3 и других витаминов
Кислота Омега-3 отлично сочетается с витаминами E, К, витаминами группы В: В2, В6, фолиевой кислотой, В12, с коэнзимом Q10 и лецитином. Допустимо совместное употребление Омега-3 с витаминами А, С, D, К, магнием и селеном.
С другой стороны, кальций, железо, медь и хром не рекомендуется употреблять с Омега-3.
Омега-3 и Кальций Д3
Витамин Д3 и Омега-3 — очень гармоничный дуэт, и они не конкурируют друг с другом. Так как Витамин D3 — это жирорастворимый витамин, Омега-3 улучшает его усвояемость. Более того, совместное применение Витамина D3 и Омега-3 определено самой природой.
Кальций Д3 тоже не противоречит Омега-3. Некоторые производители выпускают комплексы витаминов, где присутствуют оба витамина в одной капсуле.
Как правильно принимать Омега-3 и Кальций Д3
Рекомендации зависят как от вашего возраста, так и от дозировки витаминов и препаратов.
Для детей от 3 до 7 лет рекомендуется употреблять по 3 капсулы (массой 300мг) 3 раза в день во время еды. Дети старше 7 лет и взрослые могут принимать по 3 капсулы (массой 300мг) 3 раза в день, или по 2 капсулы (массой 700мг) 2 раза в день во время еды, или по 1 капсуле (массой 1400мг) 2 раза в день во время еды.
Рыбный жир «БиоКонтур» с кальцием и витамином Д3 — натуральный источник Омега-3 кислот для вашего здоровья. Рекомендуется принимать по 2 капсулы 2 раза в день во время еды для взрослых и детей старше 14 лет.
Советы и выводы
- Омега-3 и кальций Д3 допустимы для приема вместе.
- Омега-3 улучшает усвоение Витамина D3 и не приводит к превышению дозировок.
- Кальций Д3 также не противоречит Омега-3.
- Правильный прием зависит от возраста и дозировки, рекомендуется следовать инструкциям на упаковке.
- Использование рыбьего жира «БиоКонтур» с кальцием и витамином D3 является натуральным источником Омега-3 кислот для вашего здоровья.
Никогда не забывайте проконсультироваться с вашим лечащим врачом или фармацевтом о любых лекарствах, витаминах и добавках, которые вы планируете принимать.